GEZONDE RECEPTEN & GEZOND LEVEN
  • RECEPTEN
    • Visgerechten >
      • Scampi Diabolique Gezond
      • Fris slaatje van tonijn met pasta
      • Zalm met pesto en sla
      • Zalm in de oven
      • Plaattaart met tonijn
    • Vleesgerechten >
      • Klassieke spaghettisaus
      • Gezonde macaroni ham-kaas
      • Fricandon met verse tuinkruiden
      • Canneloni van courgette met kippengehakt
      • Hinderagout met kervelpuree
      • Gevulde courgette
      • Pasta met kip, champignons en kruidenkaas
    • Vegetarische gerechten >
      • Vegetarische lasagne
      • Groene pesto
      • Rode pesto
      • Vegetarische pizza
      • Zelfgemaakte dipsaus
      • Drie gezonde apero dipsausjes
      • Plaattaart geitenkaas
      • Zelf vinaigrette maken
      • Couscoussalade met feta
  • Airfryer recepten
    • Onze Philips Airfryer XXL HD 9650/90
    • Chili ballen in de Airfryer
    • Eendenborstfilet in de Airfryer
    • Schelvis in de Airfryer
    • Kabeljauwhaasje in krokant jasje
    • Gevulde kip uit de Airfryer
    • Diepvriesfrieten in de Airfryer
    • Versje frietjes in de Airfryer
    • Lamskroon in de Airfryer
    • Gegrilde tonijn met krielaardappelen
    • Witloof met ham en kaas
    • Bananenbrood met rode vruchtencoulis en ijs
  • WEBER BBQ
    • Mosselen op de weber
  • Gezondheid
    • DIEET
    • Xenical
    • Groene thee
    • Te kort aan magnesium
    • De nadelen van proteïnedieet
  • Over ons
    • Contact
    • Privacy verklaring
    • Links

Gegrilde tonijn met gebakken krielaardappelen uit de Airfryer

Gebakken tonijn met krielaardappelen uit de Airfryer

Benodigdheden voor 2 personen : 
​
  • 2 tonijnsteaks
  • 1 citroen
  • 1 handvol basilicum
  • 1 sjalot
  • ¼ koffielepel chilipoeder
  • 1 ½ soeplepel olijfolie
  • 3 stronken witloof
  • 1 bosje radijzen
  • 1 eetlepel mayonaise
  • 1 ½ eetlepel Griekse yoghurt
  • 200 gram krielaardappelen
  • 2 soeplepels Provençaalse kruiden
  • Arachideolie
  • Peper

Ratatouille
Bereiding van de krieltjes in de Airfryer:

Was de krielaardappelen goed en snijd ze in vieren. 
Na het snijden nog even goed spoelen zodat alle zetmeel verdwenen is.
Leg de aardappellen in een kom met water gedurende een half uurt.  Giet de aardappelen af en meng ze met een eetlepel arachideolie.  Leg ze gedurende 15 minuten op 150°C in de Airfryer. 
Na een kwartier haal je de krieltjes uit de Airfryer en giet ze terug in een kom. Meng er de Provençaalse kruiden onder met nog een klein beetje arachideolie.  Leg ze vervolgens terug in de Airfryer en bak nog eens gedurende 5 min. op 150 °C.
Voor het  sausje :

Snij de sjalot heel fijn. Rasp een beetje citroenzeste en meng met de fijngesneden sjalot en het sap van de citroen. 
Voeg de olijfolie toe en meng goed. Snij de basilicum fijn en meng samen met het chilipoeder onder de vinaigrette.

Bereiden van de tonijn :

Neem de tonijn één uur op voorhand uit de koelkast. 
Peper de tonijnsteaks langs beide zijden en smeer er een beetje arachideolie over met een borsteltje (of met de vingers).
Bak de tonijnsteaks net voor het serveren langs beide kanten gedurende 1 minuut op een zeer hete grillpan.
rauwe tonijn
Bereiding van het witloofslaatje :

Was de radijzen en het witloof..
Snij de radijzen in fijne stukjes. Doe hetzelfde voor het witloof.
Meng de fijngesneden radijzen en witloof met 1 eetlepel mayonaise en 1 ½ eetlepel Griekse yoghurt.

Facebook/receptenposter
Laatste wijziging: 17/11/2018
Powered by Create your own unique website with customizable templates.
  • RECEPTEN
    • Visgerechten >
      • Scampi Diabolique Gezond
      • Fris slaatje van tonijn met pasta
      • Zalm met pesto en sla
      • Zalm in de oven
      • Plaattaart met tonijn
    • Vleesgerechten >
      • Klassieke spaghettisaus
      • Gezonde macaroni ham-kaas
      • Fricandon met verse tuinkruiden
      • Canneloni van courgette met kippengehakt
      • Hinderagout met kervelpuree
      • Gevulde courgette
      • Pasta met kip, champignons en kruidenkaas
    • Vegetarische gerechten >
      • Vegetarische lasagne
      • Groene pesto
      • Rode pesto
      • Vegetarische pizza
      • Zelfgemaakte dipsaus
      • Drie gezonde apero dipsausjes
      • Plaattaart geitenkaas
      • Zelf vinaigrette maken
      • Couscoussalade met feta
  • Airfryer recepten
    • Onze Philips Airfryer XXL HD 9650/90
    • Chili ballen in de Airfryer
    • Eendenborstfilet in de Airfryer
    • Schelvis in de Airfryer
    • Kabeljauwhaasje in krokant jasje
    • Gevulde kip uit de Airfryer
    • Diepvriesfrieten in de Airfryer
    • Versje frietjes in de Airfryer
    • Lamskroon in de Airfryer
    • Gegrilde tonijn met krielaardappelen
    • Witloof met ham en kaas
    • Bananenbrood met rode vruchtencoulis en ijs
  • WEBER BBQ
    • Mosselen op de weber
  • Gezondheid
    • DIEET
    • Xenical
    • Groene thee
    • Te kort aan magnesium
    • De nadelen van proteïnedieet
  • Over ons
    • Contact
    • Privacy verklaring
    • Links